مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف يرتفع خطر الإصابة بضربة شمس وحروق شمسية، فضلاً عن صعوبات النوم. كل ذلك يمكن مـواجهـته من خلال بعض التدابير البسيطة كارتداء قبعة واستخدام كريم واق من الشمس، وعدم الإسراف في استخدام العطور تفادياً لمشاكل تأثر البشرة بالحـرارة.
وفضلاً عن ذلك كله، يتعرض الجسم للتعرق، طوال الوقت، مما يسبب الحرج في بعض الأحيان، ولتفادي ذلك، قدم خبراء مجموعة من النصائح نقلتها وكالة الأنباء الألمانية.
أطعمة تنعش الجسم
موقع ويب ميد الطبي، نصح بالابتعاد عن القهوة أو الوجبات التي تحتوي على البهارات الحارة، كالفلفل والكاري، وفي المقابل شجع خبراء على تناول أطعمة مرطبة كالفاكهة والزبادي. كما أن الأطعمة التي تحتوي على الزنك أو المكسرات تقلل من رائحة العرق الكريـهة.
ملابس مناسبة
وينصح الخبراء بارتداء ملابس تترك منفذاً للهواء والمصنعة من الأقمشة الطبيعة، مثل الكتان أو تلك التي تدخل “أيونات الفضة”، والتي تسمى بالملابس المضـادة للروائح السيئة. فالملابس ذات الألوان الفاتحة تعكس نور الشمس وتقلل نسبة التعرق، بعكس الملابس الداكنة التي تمتص الحرارة.
مزيل التعرق الصحيح
ليس كل مزيلات التعرق مناسبة لمواجهة هذه الظاهرة، إذ تقوم بعض مضـادات التعرّق بتضييق الغدد الدرقية تحت الإبط، وبالتالي تقلل من إفراز العرق. فيما يأتي دور بعض مزيلات التعرق الأخرى لتغطية رائحة العرق فحسب، وتسبب بعض الأنواع التـهـابـات جلدية، وينصح خبراء موقع هيلز لاين باستخدام مضـادات التعرق قبل النوم للحصول على أفضل النتائج.
المياه الفاترة
لابد من الانتباه أيضاً، إلى استخدام المياه الفاترة في الاستحمام، وتجنب الدافئة التي تفتح المسام وتحفز تكون العرق. أيضا فإنّ استخدام الصابون المضاد للبكتريا عند الاستحمام، يمنع اختلاطها مع العرق الذي قد يسبب رائحة مزعـجة لاحقاً.
ثلج امام المروحة وغلق الستائر
وينصح الخبراء كذلك بالحفاظ على درجة حرارة محيط بوضع صحن من الثلج أمام المروحة أو غلق الستائر، كما يفضل زيارة الطبيب عند الشعور بالتعرق الزائد عن الحـد الطبيعي. بتصرف عن مدابوست.
للتواصل معنا 