يعاني معظم الأشخاص من مشكلة عدم فقدان الوزن رغم الرجيم واتباع الحميات الغذائية المختلفة. مما يصيبهم باليأس والاكتئاب والاستسلام لتناول الطعام واكتساب المزيد من الوزن. فهل هناك أسباب وراء ذلك؟ بالطبع نعم فهذه المشكلة تتعلق بعدة عوامل مختلفة صحية، وسلوكية، وبيئية ونفسية. وسنعرفكم من خلال هذا المقال على أهم أسباب عدم فقدانك للوزن رغم الرجيم:
أسباب عدم فقدان الوزن مع الرجيم:
1- تناول وجبة كبيرة دفعة واحدة، وعدم تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.
2- تناول وجبات ذات سعرات حرارية عالية يحتفظ بها الجسم على هيئة دهون تتراكم وتسبب زيادة في الوزن.
3- اضطرابات هرمونية في الجسم والتي تصيب الكثير من النساء وقد يكون أحد نتائجها ثبات في الوزن وعدم نزول على الرغم من اتباع حمية غذائية.
4- اضطرابات في نشاط الغدة الدرقية كالخمول الذي يتسبب بسمنة وثبات في الوزن، خصوصاً وأن الغدة الدرقية هي المسؤولة عن حرق السعرات الحرارية.
5- نقص في بعض الفيتامينات مثل فيتامين d في الجسم أيضاً يتسبب بثبات في الوزن على الرغم من اتباع الحميات والأنظمة الغذائية.
6- تناول الأطعمة الكثيرة الأملاح والتي تتسبب باحتباس السوائل داخل الجسم، مثل المقليات، والمخللات وغيرها من الأطعمة المعلبة والمملحة.
7- الإصابة بالاكتئاب والاستسلام الأمر الذي يجعل المرء يفرط بتناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن.
8- عدم ممارسة التمارين الرياضية إلى جانب الرجيم، وقلة الحركة وكثرة الجلوس خلال اليوم يؤدي أيضاً إلى تراكم الدهون وزيادة الوزن.
للتواصل معنا 