يعاني كثيرون من زيادة الوزن في فصل الشتاء، فمع انخفاض درجة الحرارة، لا نشعر بالرغبة في ارتداء طبقات إضافية من الملابس فحسب، بل نميل أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن. وفقًا لجامعة بوسطن، فإن تناول الحساء أو "الشوربة" قبل وجبتك يملأك ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام. وفيما يلي أفضل 5 أنواع حساء يمكنك تناولها في الشتاء لمساعدتك على حرق الدهون.
1- شوربة الطماطم: لا يوجد شيء أفضل من تناول حساء الطماطم محلي الصنع عند محاولة إنقاص الوزن. فهي منخفضة السعرات الحرارية والدهون، كما أن الطماطم مليئة بفيتامين C وبيتا كاروتين والعناصر الغذائية الأخرى، مما يجعلها مثالية عندما تكون في مهمة للتخلص من الكيلوجرامات.
2- شوربة خضروات صافية: حساء الخضار مليء بالعناصر الغذائية وقليل السعرات الحرارية. يمكنك إضافة خضروات مختلفة إلى حساءك مثل السبانخ والبروكلي والجزر والبازلاء والفليفلة حسب ذوقك المفضل. فقط لا تجعلها كريمية. يفضل شوربة الخضار الصافية عند محاولة التخلص من الكيلوجرامات.
3- شوربة دجاج صافية: بالرغم من احتواء الدجاج على دهون، إلا أنها ممتازة عند محاولة إنقاص الكيلوجرامات. حساء الدجاج مليء أيضًا بالبروتينات والكربوهيدرات ويحتوي على سعرات حرارية أقل. يمكن لمرق الدجاج أن يعزز مناعتك ويقلل الالتهاب.
4- شوربة القرنبيط: القرنبيط من الخضروات الشتوية المشهورة. حساء القرنبيط المغذي والصحي وقليل السعرات الحرارية يمكن أن يبقيك ممتلئًا لفترة أطول كما أنها يعمل على حرق الدهون. يحتوي وعاء الحساء المصنوع من 100 جرام من القرنبيط على 25 سعرة حرارية فقط.
5- حساء الفطر - المشروم: حساء الفطر لذيذ ومن المعروف أنه يعزز فقدان الوزن. فهي غني بالبروتين ومليء بالألياف ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى. كما أن الفطر منخفض السعرات الحرارية وهو نبات كثيف الطاقة.
للتواصل معنا 