أسباب ونصائح لعلاج جفاف الحلق في شهر رمضان

من البديهي أن يشعر الصائم في رمضان بجفاف في فمه وحلقه، وقد يتفاقم في بعض الحالات لينتج عنه ظهور تقرح أو حمو، إضافة إلى جفاف وتشقق الشفاه. وهذا مرده إلى النسب القليلة من اللعاب غير الكافية لترطيب الفم والحلق. ما هي أسباب جفاف الحلق Xerostomia في رمضان وطرق علاجه؟ هذا ما سنستعرضه في سطور هذا المقال، إضافة إلى معلومات أخرى...

وظيفة اللعاب وعلاقته بجفاف الحلق:

بسبب عدم تناول السوائل من الماء والمشروبات الأخرى خلال ساعات الصيام، تتوقف الغدد اللعابية عن إفراز اللعاب بالفم، ما يؤدي إلى الشعور بالعطش والإصابة بالجفاف، الأمر الذي يترافق في كثير من الأحيان مع رائحة فم كريهة، حيث يقوم اللعاب بعدة وظائف، أهمها:

• يساهم في تفكيك وتحليل الأطعمة في الفم.
• يساعد على تذوق مختلف أنواع الأطعمة.
• يتخلص من بقايا الأطعمة بين الأسنان ويقلل الحموضة للحد من تسوس الأسنان والحفاظ على صحة الفم واللثة.
• يمنع تكون الرائحة الكريهة للفم.
• يحافظ على عملية هضم سليمة.

أسباب جفاف الحلق في رمضان:

• عدم شرب المياه والسوائل لفترة زمنية غير قصيرة، كما يحدث في حالة الصيام.
• التدخين خاصة خلال فترة السحور.
• المناخ، خاصة إذا ما صودف حلول الشهر الكريم في الأشهر الحارة من السنة.
• التنفس عبر الفم أثناء النوم، حيث يقوم الهواء بتجفيف اللعاب الذي يبقي الفم رطباً.
• الارتجاع الحمضي الذي يحدث أيضاً أحياناً بسبب الصيام، حيث ينتقل الشعور بالحموضة من المعدة إلى المريء، فالحلق.

أما بالنسبة لأسباب جفاف الحلق الناجمة عن بعض الحالات المرضية بعيداً عن الامتناع عن المأكل والمشرب خلال الصوم، هي:

• التهاب الفم واللثة.
• التهاب الحلق المزمن.
• خلل في الغدد اللعابية.
• الإصابة بمرض السكري.
• ارتفاع معدلات ضغط الدم.
• الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.
• مرض الباركنسون Parkinson's disease بسبب الركود في الحركة والتعرض المستمر للإجهاد النفسي الذي يؤدي إلى انخفاض معدلات إنتاج اللعاب، إضافة إلى الأدوية المستخدمة في علاجه والتقدم في السن.
• الزهايمر.
• القلق والتوتر، حيث يؤدي الإجهاد النفسي المستمر إلى تقليل إنتاج اللعاب.
• الإصابة بالروماتيزم.
• الذئبة الحمراء، إذ إن جفاف العين، الفم والحلق من العلامات المبكرة لمرض الذئبة الحمراء.
• متلازمة شوغرن Sjögren's Syndrome، وهي اضطراب في المناعة الذاتية يسبب خللاً في الغدد المسؤولة عن الدموع واللعاب.
• أيضاً يحدث جفاف الحلق كأثر جانبي لتناول بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للحساسية، الأدوية المزيلة للاحتقان، المسكنات، أدوية الإسهال، المدرة للبول، حب الشباب، كالتريتينوين Tretinoin، الأدوية الموصوفة لمرض الباركنسون، مضادات الاكتئاب والقلق...
• بعض العلاجات التي تؤدي الي تدمير الغدد اللعابية، مثل العلاج الإشعاعي للرقبة والرأس والعلاج الكيميائي لأنواع السرطان المختلفة.

نصائح لعلاج جفاف الحلق والفم في رمضان:

1. الإكثار من شرب الماء خلال الفترة الممتدة من الإفطار إلى السحور، بمعدلات تفوق الأيام العادية، كما ينصح بشرب الماء بدرجات حرارة معتدلة وليس البارد.
2. تجدر الإشارة إلى أن شرب كميات كبيرة من المياه دفعة واحدة على وجبة السحور أو الإفطار لا يساعد على تجنب العطش بل قد يؤدي الى عسر في الهضم.
3. شطف الفم بالماء خلال ساعات الصيام دون بلعه.
4. تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالمياه والألياف، مثل البطيخ، الطماطم، الخيار والعنب.
5. تجنب شرب العصائر المحلاة أو الملونة صناعياً، لاحتوائها على كمية عالية من السكر، هذا إضافة إلى الامتناع كلياً عن شرب المشروبات الغازية.
6. التقليل من تناول الحلويات وكذلك الأطعمة المالحة، كالمكسرات، المخللات والأطعمة الجاهزة.
7. تجنب إضافة البهارات والتوابل بشكل مفرط في الأطعمة، لأنها تمتص الماء في الجسم، ما يؤدي إلى جفاف الفم والحلق.
8. التخفيف من مشروبات الكافيين، كالقهوة والشاي، لأن مادة الكافيين تحفز الكلى على إدرار البول وبالتالي خسارة المزيد من المياه.
9. ينصح باستخدام السواك أثناء الصيام، وذلك لفائدته الكبيرة في الحفاظ على رطوبة الفم والحلق وعلى نظافة الأسنان واللثة.
10. تأخير وجبة السحور قدر الإمكان، من أجل التخفيف من الشعور بالجوع أو العطش خلال ساعات الصوم قدر الإمكان، والحرص على احتوائها الأطعمة الغنية بالماء.
11. تجنب ممارسة الوظائف والأعمال في ساعات الذروة، لتجنب أشعة الشمس الحارة خاصة في فصل الصيف.